朝、起きて・・・
鏡で自分の顔を見て、
そのひどいまぶたの腫れ・むくみに
ビックリした事ってありませんか？
出かける時間は迫ってくるし、
メークも早く済ませたいのに・・・
そんな日は、朝から憂鬱になってしまいますよね。。。
そこで、今回は
まぶたの腫れ・むくみの原因と対処法を
ご紹介していきますね～
よかったら、ぜひ試してみてください♪
まぶたの腫れ・むくみの原因！昨日の夜に隠れてる！？
昨日の夜は遅くまで、
女子会で飲みすぎませんでしたか？
アルコールの飲酒は一見、利尿作用があり、
水分をからだの外に出す作用が
あるようですが・・・
外に出てしまった後、
それ以上の水分をからだが要求するので、
逆に飲みすぎてしまい、
余分な水分がからだに溜まって、
まぶたの腫れ・むくみの原因となります。
顔は露出していますし、
また、まぶたは皮膚が薄いので、
一番に目についてしまいます・・・
昨日の夜は、ＤＶＤを観ながら、
スナック菓子を食べ過ぎませんでしたか？
スナック菓子には、
塩分がたくさん含まれています。
塩分を大量に摂取すると、
からだのバランス機能が働いて、
体内の塩分濃度を下げようとします。
そして中和するために、
水分をからだの外に出さないようにするのです。
そのために、まぶたの腫れ・むくみが発生します。
昨日の夜、スマートフォンをいじりながら、
うつぶせで寝ませんでしたか？
うつぶせに寝ると、
重みで、顔・まぶたに水分がたまってしまい、
まぶたの腫れ・むくみがおきるのです。
月経前ではありませんか？
月経前は、ホルモンの関係で、
まぶたの腫れ・むくみが起きやすくなります。
妊娠の有無に関わらず、
身体が、色々な栄養をなるべく排出させないように、
栄養として溜め込もうとするために
まぶたの腫れ・むくみがおきやすくなるのです。
お話した以外に・・・
- 体重の増減が大きい
- からだの倦怠感が続く
- まぶた・目に傷、痛みがあり腫れている
などの症状がある場合。
何らかの病気の可能性もあるので
必ず、病院を受診することをおすすめします。
まぶたの腫れを早くとる！効果的なマッサージや食事
時間の経過とともに、
まぶたの腫れ・むくみは、徐々に解消されていきます。
でも、少しでも早くとりたい方は
こんな方法を試してみてください～♪
顔・首回りの血行を良くする
首筋のリンパ部分（耳の後ろから鎖骨くらいまで）を、
手のひらで１０回ほどマッサージします。
冷・温パックを交互に繰り返す
冷たいタオルと、熱いタオルを用意して
２０秒くらい、交互に３回ほど顔にあてます。
カリウムが多い食品をとる
塩分の摂りすぎで、
まぶたの腫れ・むくみがおきている場合には、
カリウムが多い食品をとることで、
塩分が尿と一緒に排出されます。
朝食には調理いらずのバナナがおすすめです♪
まとめ
深夜の不摂生で発生したまぶたの腫れ・むくみは、
自分の生活環境を整えることで、
解消されるのですよね・・・
私も、ついつい、やってしまいがちですが (*^_^*)
一緒に節制していこうと思います！！
頑張りましょうね～
コメント