ココナッツオイルダイエット、
ご存知ですか？
少し前から、
簡単で、苦労せずに痩せられるダイエット法として
話題になりました。
興味を持っていらっしゃる方も多いかと思います。
でも・・・
- 具体的にはどうすればいいの？
- ただオイルを飲むだけでいいの？
- そもそもどんなメカニズムで痩せられるのかわからない…。
こういった疑問を持っている方も
たくさんいらっしゃいます。
と、いうわけで今回は！
ココナッツオイルの効能と、
さらに効率よく痩せられる方法を
ご紹介しちゃいます！
今まで何度もダイエットに挑戦しては、
失敗に終わってしまった・・・
そんなあなた！
なんとか楽に痩せたいと思うなら、必見ですよ♪
どうして簡単に痩せられる？ココナッツオイルの効能！
まず、ココナッツオイルを使ったダイエットは、
一般的に『ケトン体ダイエット』と言われる種類に
分類されます。
ダイエットに詳しい方ならご存知でしょうか？
ケトン体は体内の脂肪の燃焼を促してくれる、
ダイエットの強い味方！
ココナッツオイルは摂取することで、
このケトン体の生成を促成してくれるんです。
その上ココナッツオイルは普段、
私たちが使っているサラダ油などの食用油より、
燃焼スピードが速い！
いつもの油の代わりに、
ココナッツオイルを使うだけでも
ダイエット効果は期待できるでしょう。
しかーし！！
それだけでは不十分です！
１か月で５㎏も痩せたりするような
劇的な効果を得るためには、
もっとやるべきことがあるんです。
それはなにかというと…、
同時に糖質を制限するというもの！
これは、一般的なケトン体ダイエットと変わりません。
脂肪となる原因である炭水化物などの糖質は、
逆に脂肪を燃焼するためのエネルギーでもあります。
そしてケトン体というのは、
その炭水化物の代わりに、
脂肪を燃焼してくれるエネルギー。
つまり、ココナッツオイルを摂取しながら
炭水化物を控えることで、
更にケトン体が分泌され、
脂肪の燃焼が早まっていくのです！
もっと効率的に痩せよう！おすすめの摂取法は？
そのまま飲むには多少くせがあるのと、
慣れていない人にとっては
あまりおいしいと感じられないココナッツオイル。
そんなココナッツオイルを美味しく摂取するための、
相性の良い食材をご紹介します♪
まず一つ目は『リンゴ』！
これはタレントのローラさんが、
以前テレビで紹介したことで話題になっていましたね。
ローラさんが紹介していたレシピでは、
ココナッツオイル、リンゴ、
それにシナモンと蜂蜜を使っていました。
なんだか聞いただけで美味しそうですよね。
ココナッツオイル自体、
少し甘い香りがついているため、
それを生かしたレシピは大変おすすめです。
さらにリンゴにも、食物繊維やビタミンＣなど、
美容効果の高い成分が多く含まれているため、
ダイエットと同時に美肌やむくみ予防など、
嬉しいおまけも期待できます！
二つ目は、『バナナ』！
少し前に、
バナナダイエットなどで話題になったこの果物。
ご存知の通り栄養価抜群、
ダイエットの強い味方！
更に、あの甘い独特の香りや風味は、
ココナッツオイルとの相性も抜群です！
バナナとココナッツオイルを
組み合わせたレシピで人気なのは、
バナナをココナッツオイルで炒めて、
さきほども出てきた、シナモンをかけるという物。
バナナ、ココナッツオイル、
そしてシナモンの甘い香りがよくマッチして
とっても美味しいんです！
そのまま食べても、
焼いたトーストに乗っけて食べてもいい感じ♪
三つ目、これは食材というより食べ方ですけど、
『温かい飲み物』！
スープ、味噌汁、パスタソース、
更にはコーヒーや紅茶なんかにも
ココナッツオイルはぴったりです。
何といってもオイルですから、
温かい物に入れることで、風味の癖なんかを相殺して
飲みやすくすることもできます。
あまり手間を掛けずに、
日常の中で習慣的に摂っていきたい！
という方には是非ともおすすめですよ♪
様々な工夫を凝らして、
悩みのないダイエットライフを
実現していきましょう！
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