ダイエットって、
女性永遠のテーマですよね・・・
でも運動となると
なかなか気持ちが乗らないのも現実です (-“-)
運動しないで痩せるとしたら
やっぱり食事を変えるダイエットが有名ですね・・・
あとは生活習慣を見直すというのも、
よくいわれます。
今回は、食事制限ダイエットの中で、
最近話題になっているものの中から！
万年ダイエッター（？）の私が
実際に試してみたダイエットについて、
お話ししていきたいと思います。
チアシードはダイエットに大人気！
話題になっているものでは
- 炭水化物抜きダイエット
- 糖質制限ダイエット
- スーパーフードダイエット
- 置き換えダイエット
- ファスティングダイエット
などがあります。
こうやってあげてみると、最近のダイエットは、
昔に比べると、
- 体に良い
- 体を害さない
食事制限のダイエットが増えてきたな・・・
と思いますね～
これ大事ですよね・・・
最近人気のスーパーフードも色々あります。
でも、調理法が難しいものは
買ったはいいものの、なかなか手を付けずに
眠っていることも・・・(^_^;)
私が使用しやすいと思ったのは
『チアシード』です。
水にふやかすというだけの単純な行程で、
すぐに食べることができますし、
味も無味に近く、飲み物に入れたり
そのままでは苦手な方でも、ヨーグルトに混ぜると、
ほとんどわからないほどに
食べやすいですよ♪
チアシードによる一番の変化は
便通の良さでしょうか！！
スリムな方でも、
お腹だけはぽっこり・・・とか。。。
便秘には悩まされる、
といった人も多いと思いますが、
チアシードを摂取した日は、
とてもスッキリしましたよ！！
ファスティングダイエットも若い女性に大人気☆
次に効果が現れたのは、
ファスティングダイエットです。
まったく食べなければ、痩せるのは当たり前。
ですが、健康面から考えると、
決しておすすめできません！！
ファスティングダイエットは、
何も食べないのではなく、
昼は玄米を食べ、
それ以外は一時間から二時間毎に
酵素ドリンクを飲みます。
酵素は、元々体の中に存在します。
ですが、それを外から補うことによって、
体に必要な栄養もとれ、健康的に痩せられます。
私も実践している間は、
「この食事の量でいつも通り動けるだろうか？」
なんて心配もありましたが、
倒れることもなく、
どちらかというと、目覚めもよくなりました。
一番の気がかりだった
『空腹に勝てるか！？』
という心配（笑）も、
酵素を炭酸水で割って飲んでいたからか、
ほとんど感じませんでした。
あとは欲との戦いですかね～＾＾;
お腹はすいていないのだから、
食べる必要はないけれど・・・
元々食べるのが好きな私には、
何か口に入れたくなる欲求が出てきて・・・
そこだけは我慢しました～！！
ファスティングダイエットされている方の多くが
何より実感することの一つが、
肌が綺麗になったということです。
痩せて肌も綺麗なんて一石二鳥ですよね～♡♡♡
まとめ
私は今でも、ちょこちょこ継続中ですが
実践時は一週間で3キロ痩せました (^^)v
人それぞれ合うダイエットは
様々だと思いますが・・・
私の体には酵素がとても合うようで、
食べ過ぎた次の日も、
調整することを体が覚えてくれたのが
何よりの成果でした )^o^(
あなたも、ご自分のペースで
健康的に痩せられるといいですね～♪
少しでも参考にしていただければ嬉しいです♪
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