実はまったく効果なし!?半身浴でダイエット効果ない本当の理由とは?

美容

ダイエット!

 

 

これは全人類、特に女性なら誰しも

一度は頭をよぎるのではないでしょうか?

 

様々なダイエット法が乱立する中で

『半身浴は効果がある』

と聞いたことがある人もいるのでは?

 

 

この半身浴、

実は賛否両論なのです。

 

 

半身浴をインターネットで調べると、

た~くさんの情報がヒットします。

 

  • 半身浴はダイエットにも美容にも良い!
  • 半身浴はダイエットにも美容にも効果がない!

 

この2つの意見がせめぎ合っているのが現状です。

 

 

『じゃあどっちを信じればいいの!?』

 

と、混乱しているアナタ!

 

答えとしては、どちらも半分正解で半分不正解、です。

 

モノは使いよう、

半身浴そのものがダイエットに

効果があるわけではないですが、

ダイエットに役立てることはできます。

 

 

今日は、半身浴に関するダイエット情報と

半身浴の理解と、実際の仕方を一緒に見ていきましょう。

 

 

 

効果が出ないのは入っている時間のせい?

 

 

結論から伝えます。

 

 

まず半身浴そのものに、

ダイエット効果はありません。

 

なので、入っている時間は関係ありません

 

 

まず、半身浴とはどういったものかご存知ですか?

 

「胸から下を、湯船に15~30分程つけるもの」

というのはすぐに出ると思います。

 

 

では、半身浴はどんな場合に行うと思いますか?

 

 

正解は、

「心臓や肺に負担が掛かることを避けて入浴する場合」

です。

 

 

全身を湯船につけるよりも、

胸から下の半身をつけた方が

体に掛かる負担はずっと少ないのです。

 

肥満(高血圧含む)の方や、

心臓などに持病を持つ高齢者、

他にも妊婦さんなどが対象です。

 

 

やはり、半身浴だけでは、

ダイエットにならないのです。

 

 

衝撃の事実・・・(´Д` )

 

 

ダイエットへの近道

 

半身浴①

 

ダイエットでやりがちな間違いは

「食べないダイエット」

 

 

食べないダイエットでは、

いったい何が落ちて体重が減っているの?

 

 

それは筋肉です。

 

脂肪は残ったままで、

筋肉が分解されていくのです。

 

リバウンドの原因にもなりますね。

 

 

ではリバウンドを避けて

上手にダイエットをするには・・?

 

 

まず、お腹の調子を整えましょう。

 

お腹の調子が悪いと、

ダイエットをしても痩せないことが多いです。

 

 

  • 夜遅くに食事をしない
  • 間食をしない

などして、お腹に優しくしましょう。

 

そうすれば、お腹の中、つまり腸の環境が整って

ダイエットしやすい体になることが期待できます♪

 

 

簡単に始めれる!?半身浴ダイエットの方法

 

d3f565ba9c8fbfeb8eadad9bb071c9f1_s

 

先程、半身浴はダイエットに効果がない

と、伝えました。

 

 

ですが、半身浴にはメリットもちゃんとあります。

 

汗腺、汗が出る穴ですね。

 

これを鍛える効果があります。

 

 

毛穴からも、少量の老廃物が出てくるのも事実です。

 

ちゃんと綺麗にしておくのは大事なことです。

 

 

半身浴を始める前に・・・

 

まず、半身浴を始める前に水分をしっかり摂ること!

 

 

20分程、ぬるま湯(38~40℃)のお湯でも

かなり脱水します。

 

半身浴中の水分補給も、しっかり行いましょう。

 

 

半身浴が終わったら・・・

 

シャワーなどで、体をちゃんと流すこと!

 

 

半身浴中にかいた汗は、頭皮や肌に残っています。

 

これをしっかりと流しておかないと、

ニキビの原因になったりするので

忘れずに洗い流しましょう♪

 

 

最後に

 

半身浴②

 

今日は、「半身浴」と「ダイエット」のお話しでした。

 

この2つは、別々に考えた方が良さそうですね。

 

 

半身浴は、

汗腺を刺激したりするのに優れているので

そういう面では効果的です。

 

 

そしてダイエット。

 

これはやはり努力が必要です。

 

リバウンドなどで痛い目にあわないように

計画的に行いましょう。

 

 

毎日、少しずつ運動をするのも良いと思います。

 

運動量が、普段の食事量(摂取エネルギー)

を超えれば、必ずダイエットに成功します。

 

焦っても体を壊すだけなので、ゆっくりと

マイペースにやっていきましょう♪

コメント

タイトルとURLをコピーしました