糖尿病だと飲むべき?!グァバ茶で血糖値を下げる!でも…副作用は大丈夫…?

健康

血糖値や健康が気になる方に

効果があると注目されているグァバ茶!

 

 

ですが、実際のところはどうなのか?

そもそもグァバ茶ってなに?

 

そんなあなたでも!

 

ちゃんと分かるように、ご紹介しましょう。

 

 

 

グァバ茶の原料「グァバ」とは?

 

 

グァバは、熱帯アメリカ原産のフトモモ科に属する、

高さ3~4メートルほどの低木です。

 

 

日本名では、「蕃石榴(バンジロウ、ザクロ)」。

 

日本では、沖縄県など暖かい地方で栽培されています。

 

 

果実の直径は10cm前後で、そのまま食べたり

ジュースやデザートにも使われています。

 

グァバ茶に使われるグァバの葉は、

長さ5~15cmの楕円形で苦みや渋みがあり、

古くから薬用植物としても利用されてきました。

 

 

グァバ茶の主な成分とその効果

  1. タンニン・・・抗酸化作用、利尿作用、殺菌作用
  2. ケルセチン・・・抗酸化作用、脂肪排出作用
  3. ビタミンC・・・免疫力強化、ストレス解消、活性酸素阻止
  4. ビタミンA・・・免疫力強化、老化防止、疲労回復

 

 

グァバ茶に含まれるタンニンやケルセチンの働きにより、

糖質の吸収と、ブドウ糖の生成が抑制されます。

 

血糖値の上昇を防ぐことなり、

糖尿病を予防するといわれています。

 

 

今の日本では、糖尿病の人は、

成人の6人に1人ともいわれています。

 

高齢化や食生活の変化もあり、

今後もさらに増加するといわれています。

 

 

グァバの葉に含まれるグァバ葉ポリフェノールにも、

糖の吸収を抑える働きがあり、

 

中国では昔からグァバ茶が、

糖尿病に効果のある漢方薬として利用されてきました。

 

 

グァバ茶は、ノンカフェイン飲料なので、

子供でも安心して飲むことができます。

 

 

グァバ茶で血糖コントロールの効能がある?副作用は?

 

グァバ茶 画像②白衣の先生

 

グァバ茶は、ケルセチンの効果により、

脂肪の燃焼効率が高まると同時に、

 

脂肪の排出を促すことで、

血中のコレステロールが減少します。

 

 

グァバの葉に含まれるグァバ葉ポリフェノールは、

アミラーゼの働きを抑えます。

 

食べたものが、

ブドウ糖に変化せず吸収されない働きをするので、

ダイエット効果があるといわれています。

 

 

もちろん個人差もありますが、

実際にグァバ茶を飲みはじめてから、

体重が減ったという方も多くいます。

 

 

そこで気になる副作用は・・・

 

グァバ茶には、基本的には副作用は無い

といわれています。

 

 

ただ、タンニンが含まれているので、

貧血症に有効な鉄分などの吸収を

阻害する働きがあります。

 

貧血症の治療中の方は、医師に聞いて

飲む量に気をつけた方が良いかもしれませんね。

 

 

ちなみに、妊婦さんが飲む場合には、

鉄分のことを考えて、

  • 過度の摂取を控える事
  • 食後30分以上の間隔をあけて飲む事

を意識した方が良いでしょう。

 

 

グァバ茶の効能でよく効くのは血糖値を下げる?!

 

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グァバ茶の効果効能の中では、

血糖値を下げるというのが大きいですが、

他にも色々あります。

 

 

グァバ茶は、抗酸化作用があるタンニンを含んでおり、

アンチエイジング効果や発ガンを抑制する働きもあると

いわれています。

 

栄養素としては、

  • ビタミンB群
  • ビタミンC.U
  • タンニン
  • ポリフェノール

などがあり、

  • 血糖値上昇の抑制による糖尿病の予防効果
  • 抗酸化作用
  • アレルギー性鼻炎
  • アレルギー性皮膚炎

の改善面での効果も期待できます。

 

 

先ほどお話しした通り、グァバ茶は

基本的には副作用はありませんが、

 

以前開腹手術を受けたことのある人などは、

消化されていない糖質が陽管内で発酵することで、

ガスが発生するので、おならが出やすくなったり、

 

お腹が張る(腹部膨張感)などが

起こる可能性があります。

 

 

ノンカフェインなので、子供でも安心して飲めることと、

妊婦さんでも飲み方に気を付けて、

過度に摂取しなければ大丈夫です。

 

どんなものでも過度に摂取するのは

控えたほうが良いですよね。

 

 

まとめ

 

グァバ茶 画像①グァバ

 

古くは中国で漢方薬としても利用されてきたんですね。

 

確かに、沖縄で飲んだグァバジュースは美味しかったです。

 

 

どんなものでも、すぐに効く人もいれば、

いまいち実感が・・・

という人もいますよね。

 

 

でも、安全な飲食物で健康になれたら嬉しいですし、

一度試してみるのもいいかもしれませんね。

コメント

  1. akechu より:

    11/08 2回目

  2. yokotoiw35 より:

    グァバおいしいですよね

  3. ごんすけ より:

    程よく飲めば健康に良さそうですね。

  4. utiumi より:

    グァバ茶ですか、試してみようかな

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