暑い夏に負けるな!夏バテ解消にはどんな栄養ドリンクが効果あるの?

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毎年毎年暑くて、嫌になっちゃいます。。。

暑くて食欲もわかず、

夏バテになる方も沢山いらっしゃいますよね。

実は、夏バテにさよならできる飲み物があるって

ご存知でしたか?

それは・・・

コンビニなどでも購入できる「栄養ドリンク」です!

どんな栄養ドリンクが夏バテ解消に効くのか?

やっぱり気になる栄養ドリンクの

メリット、デメリットについてまとめていきます。

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体がだるくて食欲が出ない!夏バテにオススメの栄養ドリンク!

暑くて、体がだるくて食欲もわかない・・・。

真夏によくなる夏バテの症状ですね。

食欲もわかず、栄養もとれなくて悪循環ばかり。

飲み物で少しでも楽になるなら、

頼るしかないですよね!

夏バテ解消にオススメの栄養ドリンク

1.ココナッツウォーター

ココナッツウォーターには、

ミネラルや電解質がたくさん入っています。

人は汗をかくと、このミネラルや電解質が

たくさん出て行ってしまうので、

素早く補給できるココナッツウォーターが最適なんですね。

カロリーが低いというところも、人気の秘密ですよ♪

2.はちみつレモン

クエン酸たっぷりのレモン。

クエン酸も夏バテ解消にピッタリな栄養素です。

レモンをはちみつで漬け、

それを水や炭酸水で割って飲むだけ!

味もさっぱりで夏バテに効く、

一石二鳥の栄養ドリンクです。

3.しそジュース

こちらもクエン酸たっぷり!

しそジュースも夏バテには効果があります。

しその風味が美味しくてさっぱり

作り方など、検索すると沢山出てくるので

調べてみてくださいね。

どれも、おいしくて飲みやすく

オススメな栄養ドリンクと言えます。

私はしそジュースが気になったので

今年は作ってみようかなと思います。

やっぱり知りたい!栄養ドリンクのデメリットや注意点!

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さきほど紹介したドリンクは、

特にデメリットなどありません。

ただ、体力をつけようと思って、

市販の栄養ドリンク剤に頼るときには、

デメリットもあるので注意が必要です。

栄養ドリンク剤には、

カフェインやビタミンなどが多く入っているので、

一時的に元気にはなります。

ただ、摂りすぎは体に負担がかかり危険なので

1日1本くらいにしておいたほうが良いでしょう。

やはり、バランスの良い食事、睡眠が一番良いので

日頃から体調管理を心がけたいですね。

まとめ

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夏の暑さに負けたくはありませんが、

最近の夏は暑すぎて心も折れますよね。

そんな時は栄養ドリンクなどをうまく頼って

夏でも元気に毎日過ごしたいですね!

夏バテに負けないような体力づくりも

日頃からできたら尚良いです♪

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