毎年毎年暑くて、嫌になっちゃいます。。。
暑くて食欲もわかず、
夏バテになる方も沢山いらっしゃいますよね。
実は、夏バテにさよならできる飲み物があるって
ご存知でしたか？
それは・・・
コンビニなどでも購入できる「栄養ドリンク」です！
どんな栄養ドリンクが夏バテ解消に効くのか？
やっぱり気になる栄養ドリンクの
メリット、デメリットについてまとめていきます。
体がだるくて食欲が出ない！夏バテにオススメの栄養ドリンク！
暑くて、体がだるくて食欲もわかない・・・。
真夏によくなる夏バテの症状ですね。
食欲もわかず、栄養もとれなくて悪循環ばかり。
飲み物で少しでも楽になるなら、
頼るしかないですよね！
夏バテ解消にオススメの栄養ドリンク
1.ココナッツウォーター
ココナッツウォーターには、
ミネラルや電解質がたくさん入っています。
人は汗をかくと、このミネラルや電解質が
たくさん出て行ってしまうので、
素早く補給できるココナッツウォーターが最適なんですね。
カロリーが低いというところも、人気の秘密ですよ♪
2.はちみつレモン
クエン酸たっぷりのレモン。
クエン酸も夏バテ解消にピッタリな栄養素です。
レモンをはちみつで漬け、
それを水や炭酸水で割って飲むだけ！
味もさっぱりで夏バテに効く、
一石二鳥の栄養ドリンクです。
3.しそジュース
こちらもクエン酸たっぷり！
しそジュースも夏バテには効果があります。
しその風味が美味しくてさっぱり。
作り方など、検索すると沢山出てくるので
調べてみてくださいね。
どれも、おいしくて飲みやすく
オススメな栄養ドリンクと言えます。
私はしそジュースが気になったので
今年は作ってみようかなと思います。
やっぱり知りたい！栄養ドリンクのデメリットや注意点！
さきほど紹介したドリンクは、
特にデメリットなどありません。
ただ、体力をつけようと思って、
市販の栄養ドリンク剤に頼るときには、
デメリットもあるので注意が必要です。
栄養ドリンク剤には、
カフェインやビタミンなどが多く入っているので、
一時的に元気にはなります。
ただ、摂りすぎは体に負担がかかり危険なので
１日１本くらいにしておいたほうが良いでしょう。
やはり、バランスの良い食事、睡眠が一番良いので
日頃から体調管理を心がけたいですね。
まとめ
夏の暑さに負けたくはありませんが、
最近の夏は暑すぎて心も折れますよね。
そんな時は栄養ドリンクなどをうまく頼って
夏でも元気に毎日過ごしたいですね！
夏バテに負けないような体力づくりも
日頃からできたら尚良いです♪
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