ココナッツオイルでお手軽ダイエット!方法は毎日の食事にちょい足しでOK!

美容

ココナッツオイルダイエット、

ご存知ですか?

 

 

少し前から、

簡単で、苦労せずに痩せられるダイエット法として

話題になりました。

 

興味を持っていらっしゃる方も多いかと思います。

 

 

でも・・・

  • 具体的にはどうすればいいの?
  • ただオイルを飲むだけでいいの?
  • そもそもどんなメカニズムで痩せられるのかわからない…。

 

こういった疑問を持っている方も

たくさんいらっしゃいます。

 

 

と、いうわけで今回は!

 

ココナッツオイルの効能と、

さらに効率よく痩せられる方法

ご紹介しちゃいます!

 

 

今まで何度もダイエットに挑戦しては、

失敗に終わってしまった・・・

 

そんなあなた!

なんとか楽に痩せたいと思うなら、必見ですよ♪

 

 

 

どうして簡単に痩せられる?ココナッツオイルの効能!

 

 

まず、ココナッツオイルを使ったダイエットは、

一般的に『ケトン体ダイエット』と言われる種類に

分類されます。

 

ダイエットに詳しい方ならご存知でしょうか?

 

 

ケトン体は体内の脂肪の燃焼を促してくれる、

ダイエットの強い味方!

 

ココナッツオイルは摂取することで、

このケトン体の生成を促成してくれるんです。

 

 

その上ココナッツオイルは普段、

私たちが使っているサラダ油などの食用油より、

燃焼スピードが速い

 

いつもの油の代わりに、

ココナッツオイルを使うだけでも

ダイエット効果は期待できるでしょう。

 

 

しかーし!!

それだけでは不十分です!

 

1か月で5㎏も痩せたりするような

劇的な効果を得るためには、

もっとやるべきことがあるんです。

 

 

それはなにかというと…、

 

同時に糖質を制限するというもの!

 

 

これは、一般的なケトン体ダイエットと変わりません。

 

脂肪となる原因である炭水化物などの糖質は、

逆に脂肪を燃焼するためのエネルギーでもあります。

 

 

そしてケトン体というのは、

その炭水化物の代わりに、

脂肪を燃焼してくれるエネルギー。

 

つまり、ココナッツオイルを摂取しながら

炭水化物を控えることで、

更にケトン体が分泌され、

脂肪の燃焼が早まっていくのです!

 

 

もっと効率的に痩せよう!おすすめの摂取法は?

 

体重計

 

そのまま飲むには多少くせがあるのと、

慣れていない人にとっては

あまりおいしいと感じられないココナッツオイル。

 

そんなココナッツオイルを美味しく摂取するための、

相性の良い食材をご紹介します♪

 

 

まず一つ目は『リンゴ』

 

これはタレントのローラさんが、

以前テレビで紹介したことで話題になっていましたね。

 

 

ローラさんが紹介していたレシピでは、

ココナッツオイル、リンゴ、

それにシナモンと蜂蜜を使っていました。

 

なんだか聞いただけで美味しそうですよね。

 

 

ココナッツオイル自体、

少し甘い香りがついているため、

それを生かしたレシピは大変おすすめです。

 

 

さらにリンゴにも、食物繊維やビタミンCなど、

美容効果の高い成分が多く含まれているため、

ダイエットと同時に美肌やむくみ予防など、

嬉しいおまけも期待できます!

 

 

二つ目は、『バナナ』

 

少し前に、

バナナダイエットなどで話題になったこの果物。

 

ご存知の通り栄養価抜群、

ダイエットの強い味方!

 

 

更に、あの甘い独特の香りや風味は、

ココナッツオイルとの相性も抜群です!

 

 

バナナとココナッツオイルを

組み合わせたレシピで人気なのは、

 

バナナをココナッツオイルで炒めて、

さきほども出てきた、シナモンをかけるという物。

 

 

バナナ、ココナッツオイル、

そしてシナモンの甘い香りがよくマッチして

とっても美味しいんです!

 

そのまま食べても、

焼いたトーストに乗っけて食べてもいい感じ♪

 

 

三つ目、これは食材というより食べ方ですけど、

『温かい飲み物』

 

スープ、味噌汁、パスタソース、

更にはコーヒーや紅茶なんかにも

ココナッツオイルはぴったりです。

 

 

何といってもオイルですから、

温かい物に入れることで、風味の癖なんかを相殺して

飲みやすくすることもできます。

 

 

あまり手間を掛けずに、

日常の中で習慣的に摂っていきたい!

 

という方には是非ともおすすめですよ♪

 

 

様々な工夫を凝らして、

悩みのないダイエットライフを

実現していきましょう!

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