運動しなくてもこれで痩せた!わたしが試した食事制限ダイエット☆

スポンサードリンク
 




ダイエットって、

女性永遠のテーマですよね・・・

でも運動となると

なかなか気持ちが乗らないのも現実です (-“-)

運動しないで痩せるとしたら

やっぱり食事を変えるダイエットが有名ですね・・・

あとは生活習慣を見直すというのも、

よくいわれます。

今回は、食事制限ダイエットの中で、

最近話題になっているものの中から!

万年ダイエッター(?)の私が

実際に試してみたダイエットについて、

お話ししていきたいと思います。

スポンサードリンク

チアシードはダイエットに大人気!

話題になっているものでは

  • 炭水化物抜きダイエット
  • 糖質制限ダイエット
  • スーパーフードダイエット
  • 置き換えダイエット
  • ファスティングダイエット

などがあります。

こうやってあげてみると、最近のダイエットは、

昔に比べると、

  • 体に良い
  • 体を害さない

食事制限のダイエットが増えてきたな・・・

と思いますね~

これ大事ですよね・・・

最近人気のスーパーフードも色々あります。

でも、調理法が難しいものは

買ったはいいものの、なかなか手を付けずに

眠っていることも・・・(^_^;)

私が使用しやすいと思ったのは

『チアシード』です。

水にふやかすというだけの単純な行程で、

すぐに食べることができますし、

味も無味に近く、飲み物に入れたり

そのままでは苦手な方でも、ヨーグルトに混ぜると、

ほとんどわからないほどに

食べやすいですよ

 

 

チアシードによる一番の変化は

便通の良さでしょうか!!

スリムな方でも、

お腹だけはぽっこり・・・とか。。。

便秘には悩まされる、

といった人も多いと思いますが、

チアシードを摂取した日は、

とてもスッキリしましたよ!!

 

ファスティングダイエットも若い女性に大人気☆

ダイエット_チアシード2

次に効果が現れたのは、

ファスティングダイエットです。

まったく食べなければ、痩せるのは当たり前。

ですが、健康面から考えると、

決しておすすめできません!!

ファスティングダイエットは、

何も食べないのではなく、

昼は玄米を食べ、

それ以外は一時間から二時間毎に

酵素ドリンクを飲みます。

酵素は、元々体の中に存在します。

ですが、それを外から補うことによって、

体に必要な栄養もとれ、健康的に痩せられます。

私も実践している間は、

「この食事の量でいつも通り動けるだろうか?」

なんて心配もありましたが、

倒れることもなく、

どちらかというと、目覚めもよくなりました。

一番の気がかりだった

『空腹に勝てるか!?』

という心配(笑)も、

酵素を炭酸水で割って飲んでいたからか、

ほとんど感じませんでした。

あとは欲との戦いですかね~^^;

お腹はすいていないのだから、

食べる必要はないけれど・・・

元々食べるのが好きな私には、

何か口に入れたくなる欲求が出てきて・・・

そこだけは我慢しました~!!

ファスティングダイエットされている方の多くが

何より実感することの一つが、

肌が綺麗になったということです。

痩せて肌も綺麗なんて一石二鳥ですよね~♡♡♡

 

まとめ

ダイエット_チアシード

 

私は今でも、ちょこちょこ継続中ですが

実践時は一週間で3キロ痩せました (^^)v

 

 

人それぞれ合うダイエットは

様々だと思いますが・・・

私の体には酵素がとても合うようで、

食べ過ぎた次の日も、

調整することを体が覚えてくれたのが

何よりの成果でした )^o^(

あなたも、ご自分のペースで

健康的に痩せられるといいですね~♪

少しでも参考にしていただければ嬉しいです

スポンサードリンク
 




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする