ダイエットには、
糖質制限ダイエットが有効だから…。
と聞いて、実践しているのに
なかなか痩せないあなた！
糖質制限ダイエットのやり方、
間違えていませんか？
糖質制限ダイエットは、間違えたやり方では、
ズバリ！痩せることが出来ないんです！
今回は糖質制限ダイエットについて
まとめていくので、
間違った知識を身に着けてしまっている方必見です＾＾
糖質制限ダイエットで痩せない理由チェックポイント！
- 運動量が足りていない
- 糖質を摂っていないつもりで、実はとってしまっている
- 食べていないつもりが、カロリーオーバーしている
知っていましたか？
「まさか、こんな食材に糖質が！？」
なんてことも多いんです。
悲しいかな、糖質制限ダイエットで痩せない方に
この3つは良く当てはまってしまうんです。
もちろん、遺伝の関係性で
痩せない方もいます。
なのでこのチェック項目に当てはまっていないか？
今一度確認して見てください。
「食べていないから大丈夫！」
と思って食べていた食材に糖質がはいっていたり、
食べる量とカロリー消費の量が比例していない、
そもそも食べる量が多すぎるなんてことも。
糖質に気を付けなければいけない物
- 調味料類
- フルーツ類
- 根菜（ニンジンやレンコンなど）
- 大豆類
フルーツなどはなんとなくわかりますが・・・
まさか根菜も糖質が入っていて、
糖質制限ダイエットには
向かない食材なのには驚きですね！
糖質制限ダイエットで健康的に痩せられる効率的な方法
まずは正しい知識を取り入れること！
間違った知識では、痩せません。
日ごろの食事で
糖質制限に向いている食材を調べたりして
糖質の摂取をコントロールしましょう。
そして、週に2～3回ほどの運動をしましょう。
そうすれば、おのずと結果は見えてくるはずです。
太るのには苦労しませんが、
痩せるのは簡単ではありません！
何事もコツコツ取り組むことが大事です。
まとめ
流行りの糖質制限ダイエット。
間違った知識で実践している方、
とても多くみられます。
「炭水化物や、パン類、麺類を
抜くだけで良いんでしょう？」
という安易な考えでは甘いです！
糖質はいろいろな食材などに含まれています。
うまくコントロールしていきたいですね。
ですが、糖質を完全にカットしてしまうと、
今度は逆に体が危険にさらされます。
人間の体に糖質はなくてはならない物。
無理のしすぎな、
行き過ぎたダイエットはやめましょう。
うまくコントロールして、適度に運動もしつつ、
理想の体型を手にいれましょう♪
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